久々の宅トレだったのでハードなのをしようと思ったらめっちゃきつすぎたw 短時間でクタクタになりたいときはぜひぜひおすすめですw 私も二回撮り直してクタクタになりましたw music by T...

※タイマーが入ってないところがあったので再アップです😭 自宅で出来る腹筋トレーニングです。 お腹を常に凹ませることを意識してやってみてください。 気づけば12月半ばで今年ももう終わりですね！ 私...

寒い寒い寒いですｗ さむくて体温めたくてトレしてる感じですｗ 冬になると意識しないと本当に動かなくなる私です。 外に出るのも寒いからずっと家で引きこもってしまう。 じっとして毛布にくるまって家でなに...

もう12月であっという間にクリスマスとか年末がきますね(*´▽｀*) 忘年会シーズンでもあるし、食べる機会も多くなると思うので時間あるときにやってみてください(´▽｀) やる時間は朝がおすすめです！...

最近寒いーーー！ 寒いのに真夏みたいな恰好してしてる自分にちょっと笑えてくる最近ですｗ 宅トレって実際は家で適当な格好でできるからいいですよね(*´▽｀*) 胸と腕を多めのトレにしました！ テロ...

冬になると汗をかく機会が少なくなるので宅トレでしっかり汗をかきたいと思っている私です。 休憩なしで動き続けると嫌でも汗かいてきます！ 心拍数あがってきます！ それが目的です(´▽｀) 汗かいて息も...

最近朝晩寒いけど、昼間は暑くて…その温度差に若干疲れ気味ですｗ 動画を出している頻度で私も宅トレをしているので、動画が更新されるたびに一緒にやってもらえると嬉しいです。 動画があがっているから、やら...

最初に肋骨を押し込む動きは絶対にくびれのためにやりますｗ お腹を撮るときに必ず肋骨入れ込んで（るつもりｗ）撮影してます。 くびれたお腹が好きだし、ぺたんこのお腹が好きですｗ けど筋肉あってハリがあ...

寒いとじっとしていたいけど、動かないと気分も上がらないので朝から全身トレーニングしました(´▽｀) 私は、朝トレーニングするのが好きです♡ 運動したから食べてもいいんだって気分になるｗ だからって...

冬は見えないから油断しがちなお腹ですが、しっかりと鍛えておきましょう(*'▽') やらなかったら伸びたゴムみたいにどんどんたるんでいきます。 たるみのないパリッとした体でいたいから、私はめんどうだ...